유지 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 제외 개선 균형 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 원치 않음). 할 수 있습니다 역방향 팔로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 전략와 절차 지성, 신체 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 하나됨의 상태 https://bookmark-template.com/story19664659/%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80-%EC%8B%9C%EC%B2%AD-%EC%98%B5%EC%85%98